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脸书的注册和登录步骤如下。
1、打开脸书官网，选择“今日注册”。
2、填写姓名（中文或英文姓名均可）、出生日期（需成年）、性别等基本信息，注意，年龄必须大于或等于十三岁才能注册脸书账号，请确保填写真实的个人信息，否则可能无法完成注册。
3、选择邮箱或手机号进行注册，如果选择邮箱注册，需要填写邮箱账号和密码；如果选择手机号注册，需要填写手机号码并接收验证码，填写完毕后点击“继续”。
4、选择获取验证码的方式，可以选择短信或电子邮件接收验证码，输入验证码后，点击提交即可完成注册，此时会跳转至主页界面，点击“建立档案”进行信息完善。
登录步骤：
1、打开脸书官网或使用脸书APP登录账号，在首页点击“登录”，输入已注册的邮箱或手机号码和密码即可登录账号，如果忘记密码，可以点击“忘记密码”进行找回。
2、登录成功后，进入脸书主页界面，可以看到个人信息及相关功能选项，如需修改个人信息，可点击“建立档案”进行修改，还可以添加好友、加入群组、参与讨论等互动操作。
仅供参考，请以实际情况为准进行操作，在注册和登录过程中，请确保网络环境的安全性和稳定性，避免泄露个人信息。